女性如何保养

1、这个时期的女性为了自传陔侔抒己的肌肤的健康，一定要保证食物中各种维生素的供给。不偏食，不挑食，从谷类、豆类、瘦肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果中大量摄取各种维生素和人体所需的矿物质，多吃些清淡食物。

3、干性皮肤在饮食方面应多吃富含维生素C和B族维生素的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、番茄、红薯、黄花菜等新鲜蔬菜、水果及豌豆、木耳、牛奶等。

5、这时期正是月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，油性皮肤的女性随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多、易生粉刺。

7、油性皮肤应特别注意适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂，且要避免辛辣等刺激性食物。