有什么快速有效的戒烟方法值得推荐？

1、生命只有一次，岂能毁在烟草上？戒烟还需要用时间来贯穿始终，是一生都需要去执行的任务，否则很容易前功尽弃。

2、有人说:戒烟用尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂等药物戒烟法和尼古丁替代法。

---说心理话，我是非常排斥这种方法的。

3、有人说：改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服。

---我想说：能让自已不舒服的事情都能想出来，为什么不马上放下屠刀立地成佛？

4、有人说:用电子烟。

---赵本山老师说：不看广告看疗效；我说：接着往下看，我有更科学的方法，接着往下看，除非你钱多人傻......

5、有人说：戒烟用慢慢减量法，让身心慢慢适应。

---我想说：这样很扯淡，明明掉坑里都很痛苦了，你还要慢慢的往身上撒脏水，你心也真大......有人说：戒烟用吃风油精、槟郎、烟灰......各种吃。

---我想说这种无聊的替代法真有点多余，就是戒个烟这点事，哪有那么复杂，不想戒也别找那么多理由和借口好吗？可以说明你戒烟的意愿不够坚定哦！

6、为了你和家人的健康，必须立即放弃你手中的香烟，彻底的丢掉你的香烟、打火机、烟灰缸，尽量避免吸烟人群，尽量回避一些没有必要饭局酒局，下定决心坚定意志，多些担当意识，多点责任，多为家人或身边的人考虑，没有任何准备就开始行动，结果往往是半途而废。