6招帮助白领缓解眼睛疼

1、　　平时注意用眼，多参加户外运动，联系用眼30分钟后起身休息5分钟，然后再闭上眼睛，做做眼保健操，眺望远方，缓解视疲劳。

2、　　避免在颠簸的条件下阅读，特别黄昏时阅读光纤国安，对实力的影响很大，图像不清晰的要及时调整。

3、　　在选择眼睛的时候要根据自己的情况进行佩戴，眼跟电脑保持在33厘米左右的距离，姿势要端正，注意调整桌椅的高度。

4、　　当身体患有眼病或其他疾病时及时调节，在干燥的办公环境中，适度的减少眼病充血的眼药水，改善眼循环。

5、　　平时要保证充足的睡眠，注意饮食，多吃谷物，水果等视频，保持生活规律。

6、　　平时喝菊花茶，它有一定的养肝清火之效，喝一杯菊花茶，用蒸汽微醺眼睛，大约两三分钟能消除眼疲劳。