6招帮助白领缓解眼睛疼

1、　　平时注意用眼，多参加户外运动，联系用眼30分钟后起身休息5分钟，然后再闭上眼睛，做做眼保健操，眺望远方，缓解视疲劳。

3、　　在选择眼睛的时候要根据自己的情况进行佩戴，眼跟电脑保持在33厘米左右的距离，姿势要端正，注意调整桌椅的高度。

5、　　平时要保证充足的睡眠，注意饮食，多吃谷物，水果等视频，保持生活规律。