洛杉矶正规生子机构给妈妈顺产的建议有哪些

1、适龄分娩　　一般来说，女性生育的最佳年龄是23-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能性较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，同时高龄的妈妈发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会也大大增加。如果年龄过小，也容易出现各种的不适。

2、控制宝宝体重　　如果宝宝的体重超过4000克，就会被定义为“巨大儿”，从而大大增加了母体的难产率。事实上，妈妈营养补充过多、脂肪和糖分摄入过多、或者运动量偏少，造成巨大儿的几率还是会有的，因此妈妈一定要注意控制体重。理想的怀孕体重是怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3-6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜，不要超过25斤，这样生下来的宝宝差不多在6-6.5斤左右，是比较适合顺产的，同时对宝宝的身心健康也最有利。妈妈如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

3、坚持锻炼　　妈妈可以在医生许可的条件下，选择孕期瑜伽、孕期体操等方式进行锻炼。适度的锻炼可以增加妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，同时可缓解妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。孕晚期时，妈妈可以多爬楼梯，从而有助于顺产。当然，妈妈在进行锻炼时要量力而行，防止过度疲劳和避免宫缩。