洛杉矶正规生子机构给妈妈顺产的建议有哪些

1、适龄分娩　　一般来说，女性生育的最佳年龄是23-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能性较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，同时高龄的妈妈发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会也大大增加。如果年龄过小，也容易出现各种的不适。

3、坚持锻炼　　妈妈可以在医生许可的条件下，选择孕期瑜伽、孕期体操等方式进行锻炼。适度的锻炼可以增加妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，同时可缓解妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。孕晚期时，妈妈可以多爬楼梯，从而有助于顺产。当然，妈妈在进行锻炼时要量力而行，防止过度疲劳和避免宫缩。