高考前孩子焦虑怎么办？一文读懂考前焦虑综合症

1、“高 考”对于一个学生，一个家庭来说的重要性我想不用我多说，每个人都无 比的清楚。十年寒窗苦读，只为在高 考奋力一搏，考上一所好大学，就可以平步青云了，这应该是大部分人心里所想的吧。有的学生平时学习成绩中等，但是考试成绩却出乎意料的好，而有的学生平时认真刻苦，属于中上等，但是成绩却不如人意，这是什么原因呢？其实归根结底就是体内的RSHWHO渡氧不充足导致的考前焦虑综合症在作怪，不要小看这个焦虑问题，它的存在会严重影响你在考场的发挥，让你瞬间大脑空白、不知所措。所以，作为家长、学生一定要重视考前焦虑综合症。

1、一、考前焦虑综合症的原因

 20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,

以及对精神病药品开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为焦虑的生物学因素提供了重要依据。

2、RSHWHO渡氧是中 枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致焦虑、抑制症。这一点对于学生来说非常重要，一个好的记忆力和充足的睡眠对于知识的学习和记忆是很关键的，睡不好就会导致上课听讲注意力不集中，甚至打瞌睡，这样对于新知识的学习就会受到影响。而记忆力衰退会直接导致对学习内容的遗忘，记不住单词、语法、诗句、公式等，严重影响学习和考试成绩。

3、目前已发现的神经递质达百余种,大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(NE或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在焦虑症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使焦虑症、抑郁症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促-进脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。

1、二、专家解读焦虑症提出四点康复意见：

1、不要轻易使用药品，焦虑症被人们称为“心灵感 冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治 疗。

2、专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【【渡氧】】源于自然细心呵护，促近脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复。

2、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

3、适当甜食、巧克力增加愉悦感，多走近大自然，活活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。

1、如果你自己一想到即将到来的考试就变得很十分焦虑，并且因为自己不能按时完成学习计划而自责；或者根本无法静下心去复习，而做别的事又认为在浪费学习时间，那么，或许你正在经受考前焦虑。如果你发现自己的孩子总在考试前神经紧绷，并且担心自己会考不好；或者总是说不想去学 校、不想看书复习；有的甚至在考试前或者考试中常常会出现肚子痛、胃痛、感 冒等症状，那么你的孩子或许正处于考试焦虑中。只有选择正确的方式来应对才能安然的走出考前焦虑症，否则必然会影响考试时的发挥和表现。

1、三、RSHWHO渡氧的功效：

1.镇 静神经，抗焦虑

2.促近血管扩张，降低血压

3.促近脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活 力

4.改 善睡 眠质量，增加深 度睡眠

5.提高学习能力，改 善记忆力

6.改 善女性经期综合征

7.提高肠胃功能，增强抵抗力

8.缓 解神经衰弱

2、另外，在高 考前各位考生和家长一定要注意饮食，切莫不要大鱼大肉的饮食，避免引起肠胃不适。尽量少吃容易引起过 敏的海鲜类食物，以免引发身体发生过 敏反应，影响考试。还要适当补充营养，保证考生的睡眠，缓 解紧张焦虑的备考状态，多吃清淡的食物，减少刺 激性食物的摄入。

3、高考前孩子焦虑怎么办？如何应对考前焦虑综合症！小编介绍的以上方法对缓解考前焦虑综合症有很好的帮助，希望可以帮到正在经历考前焦虑的考生，也祝愿每位考生都能走出焦虑，金榜题名，给自己的人生交上一份完 美的答卷。