记忆力怎么训练 记忆力训练怎么样

1、保有“我一定能记得住”的自信心。缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。因此，训练提高记忆力的第一步，就是要先“相信自己记得住”，并启动良性循环。

2、想要记得住，其先决条件就是“勾起兴趣”。对于有兴趣或关心的事物，人们可以毫无困难地记住呢。比如：记不住简单英文单字的人，却能唱很多英文歌曲。另外，好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中，对于经过的所有商家店名几乎过目不忘，这除了是因为脑部年轻有活力外，也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。相反地，上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景，因为他们只是毫无兴趣地朝外看而已；而老人家的记忆力降低，也可说是因为对人生失去了兴趣。

3、集中注意力是记忆的前提。你有没有过这种情况：对已经阅读过的书籍，不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的，自己一点印象都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”，指的是眼里虽然看着对象，但心里却什么都没看到，所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不经心地看，也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话，就要用“心”仔细观察，掌握住对象的特征。

4、提高记忆力可以服用改善记忆力的保健品，比如英泰含片。英泰含片是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。