牛猫式瑜伽动作如何做？
1、首先跪到垫面上。
2、双手十指大大张开。
3、中指指尖指向身体的正前方。
4、调整好猫式的基坐。
5、头微微上扬。
6、低头，保持好呼吸。
7、再一次吸气时，调整我们的跪姿。
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1、首先跪到垫面上。
2、双手十指大大张开。
3、中指指尖指向身体的正前方。
4、调整好猫式的基坐。
5、头微微上扬。
6、低头，保持好呼吸。
7、再一次吸气时，调整我们的跪姿。