早中晚三餐怎么吃

2025-05-08 11:14:59

1、人们常说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是有道理的。正确搭配一日三餐，才能对身体更加健康。

3、午餐午餐要吃饱。午餐食物的数量要充足，要吃的够饱，主食和菜肴要吃够，多选择几种食材做为菜肴，如鸡肉，牛肉等。

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