如何治疗抑郁症

1、您可以使用多种方法来缓解抑郁症的症状。我们所有人都可以多做运动，但是运动对于沮丧的人尤其有用。它使您能够更好地应对压力，运动过程中释放的内啡肽可以使您精神焕发。坛冰核哧除心理健康益处外，疾病控制与预防中心（CDC）报告称，体育锻炼有助于您在晚上睡得更好。

3、如果您喜欢保留日记，则可能会发现它有助于在纸上表达您的想法，而不是将其装进内部。拥有可以结识的亲密朋友和家人会很有帮助，但他们并不总是可用，或者可能会承受自己的压力。这使得保留日记本是采用另一种方式进行泄密的好主意。

5、要获得更实际的方法，请尝试一些专家，例如精神科医生或心理学家。他们提供多种治疗方法，从季节性情感障碍的光疗法到可以改变您思维方式的认知行为疗法。

7、服用药物来控制您的抑郁症并没有什么可耻的。人们通常会服用药物治疗身体疾病，而精神疾病也没有什么不同。如果您担心可能的副作用，请致电您的医生进行讨论。任何药物都可以逐渐减少或停止使用，并聂馏笔彗且有不同类型的药物可以满足您的个性化需求和化学需求。