如何练成发达的胸肌

1、 锻炼胸肌的方法其实很容易，只要我们坚持做俯卧撑就能达到理想的效果。做俯卧撑的动作一定要标准，刚开始无亟冁雇乏需急求达成效果。第一天可以试着做10个标准的俯卧撑，第二天争取做20个，第三天做30个，这样下去坚持一个月胸肌一定是可以练就出来的！

2、 另外我们还可以做仰卧起坐，有那个仰卧起坐的运动机那就更好了。也可以按照上述的发法去锻炼，坚持一个月相信效果就会显而易见。