吃海白菜对身体有什么好处

1、 海白菜中的蛋白质含量比较丰富（每100g海白菜中含有11.6g的蛋白质）！ 众所周知，蛋白质是修复和建颊籍蕖慷造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！ 因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃海白菜来达到效果！

2、 海白菜富含大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃海白菜来缓解症状！

6、 海白菜中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、硒元素（抗癌）、磷元素（保证人体内细胞膜的完整性、参与人体内的能量代谢）、镁元素（防止痉挛）、锌元素（增加人体记忆力，促进人体大脑活动）等人体每天所需矿物质元素！