宝宝睡眠不好如何调理

1、创造好的睡眠环境：室内温度最好维持在18℃～23℃，空气相对湿度在50%～60%。卧室要安静、清洁、通风，但不能有穿堂风。夏季要开窗户，开窗不会使宝宝受凉，相反还能使室内空气新鲜。如果是冬天，则一定要注意保暖，如果家里没有暖气，一定要采购一些保暖设施，如暖水袋、电暖器等（使用时注意安全）。

2、新生儿睡眠不应用枕头：这个阶段的新生儿头围大于胸围，若宝宝睡觉时再加枕头，会使头部前倾或偏向一侧，影响呼吸或使其睡不舒适，天长日久，可能造成头颈部畸形。

3、睡眠不稳处理方法：正常情况下新生儿每天有18～20小时是在睡眠中，但有的宝宝睡眠不稳，要认真找找原因，是因太热而导致睡不安稳，还是因太冷而导致睡不踏实，还可能由于宝宝排便把尿布弄湿了，或者是没吃饱、睡眠环境太吵等等，这些都有可能导致新生儿睡眠不稳，要针对形成的原因采取相应的处理措施。但有一种情况须警惕：如果宝宝除睡眠不稳还伴有发热，或不吃奶等其他症状时，应去医院检查诊治。