一天一苹果的好处

1、苹果是现代人的良药，它可使积存在体内的脂肪分解，能降低血液中的胆固醇含量，因此一个吃苹果可以防止体态肥胖，还有抗动脉硬化的作用。

2、苹果是防癌的良方，因为苹果中的纤维素能使大便松软，有机酸能促进胃肠蠕动，有利于排便，从而减少大肠癌的发生。

3、苹果汁有很强的杀灭传染病毒的作用，每天吃苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。

4、苹果有着天然的怡人香气，具有消除压抑感、帮助睡眠的作用。

5、苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔的细菌杀死，因此慢慢地吃苹果，更有益人体的健康。