【菲普莱体育】四个训练阶段轻松应对体育考试

1、体育训练第一阶段：第一阶段主要针对身体力量、速度、弹跳、耐力等全方位综合训练，给身体体能打下坚实基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平，推荐跑步和蛙跳，每天坚持适量运动。

3、体育训练第三阶段：第三阶段主要调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。