寒性体制如何过冬

1、一、保温从早开始。每天早上将红枣五六颗，少许的莲子和枸杞，白米放入锅中煮成粥，粥的浓度偏干些较好，例剧安颌儿如三碗水熬成一碗粥。这些都是热性的食物，对偏寒体质来讲是很重要的，即能补血又能暖体，保证一天的良好精神状态。

3、三、晚餐多喝热汤。经过一天的工作或学习，晚上回到家后就要好好的享受一下晚餐了。热汤是最好的选择，毕竟还要经过8,9个小时后才进食，所以，晚餐对热量的吸收就重要很多。这个热量不是慊劐接渴吃太多，而是有技巧的进食，一些枸杞汤就可以了。