长期面对电脑要注意什么

1、心理问题 经常和电脑打交道的人，面对的是没有生命的电脑屏幕，容易产生不同程度的心理疾病。一旦对电脑形成心理依赖，就会上瘾。长时间沉浸在电脑的虚拟世界里，会使人失去对平常事物的兴趣，人际关系紧张，社交圈缩小，不用也不爱与人交流，性格会越来越内向，产生心理疾病。所以我们应该控制每天的上网时间，多与身边的人沟通交流，不可以忽视交际。

3、颈椎病 长时间对着电脑，一直保持着一个姿势甚少活动，会使得骨头的各个关节得不到运动而骨质增生，数据表明颈椎病已经不再是老年人的疾病，很多年轻人都已经成为患者。所以在工作之余不要忘记活动一下自己的颈部，平时中午午休时要注意正确的睡觉姿势，以预防脊椎病。

5、失眠 睡前用电脑会增加失眠的几率，电脑发出的亮光会让大脑误以为是白天，大脑停止分泌褪黑激素，使人无法产生睡觉念头，导致失眠。而且电脑如果放置在卧室里会导致人体的大脑受电磁波的干扰，睡眠的质量会有所下降。所以睡前至少两个小时不要看电脑，也尽量不要把电脑放在卧室里。