如何让更年期推迟来临

1、心态的调整是个循序渐进的过程，不断得学习放松自己，也可以在遇到急难和着急事情时，不让自己的心情起伏波动得太大，这也可以帮助身体各机能处在平缓状态。

3、生活起居要慢慢调整到一个有规律和有时间性的作息上来，人总是在不能定时、不能安稳的休息状态里生活，也很容易影响身体的正常运作和调整身体的健康。好的生活起啥修药挣居习惯可以帮助增强记忆力，减少身体的疲劳程度，让亚健康身体在好的生活起居习惯的适应下慢慢得到好的转变。

5、远离烟酒——抽烟喝酒都对身体没有益处，“借酒消愁愁更愁”、烟雾笼罩更是容易消沉疲惫。若想让身体在一个好的环境里休息，就要学会远离和避免对身体造成更大的伤害。

7、经常的运动可以锻炼身体，给身体的机能激活。在运动当中也可以释放身体的疲劳，促进血液循环，帮助睡眠质量。对中老年人来说是件非常有帮助性的事情。