冬季如何养生保健

1、食补：冬季天气寒冷，所以重视饮食要科学，俗话说的好，药补不如食补，冬季胃肠的消化能力非常强，因为要抵御寒冷，必须要多吃饭，才能达到御寒的作用。多吃些肉类 汤类，牛羊肉等等。

2、注意保暖：注意养成良好的生活习惯，冬季天短夜长，不要熬夜，熬夜会造成免疫力下降，容易感冒。注意增减衣物，室内较热，室外较冷，一冷一热最容易感冒。

3、养情志：平时生活中难免会遇到烦恼，所以要平常心对待。少生气，宽以待人，严于律己。让自己有一个好的心情状态。这样有益身心。

4、养肾：在中医上讲肾主藏精。冬季养肾很重要。1、热水泡脚。2、多喝白开水。3、保证充足的睡眠等等

5、运动 ：冬季虽然冷，但是也少不了运动，比如说，跑步，打球。也可在户内进行一些小量的运动，健身房等

6、好生活：祝福您：有个好身体，过上好生活。