六种食材帮宝宝远离牙齿黑黄

1、　1.芹菜　　芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。　　推荐食谱：芹菜牛肉丝　　准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个（取蛋清）；植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量。　　做法：　　1.牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散；芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。　　2.油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。

2、2.芭乐/香蕉　　芭乐和香蕉等热带水果中含有高维C，可有效维护牙龈的健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果体内缺少维生素C，就可能会导致患上牙周疾病。所以，宝宝必须每天从富含维生素C的食物中进行摄取，保障维生素C的充足。　　推荐食谱：香蕉泥　　准备材料：　　香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。　　做法：　　1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。　　2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

3、3.乳酪　　乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。　　推荐食谱：乳酪蛋卷　　准备材料：　　鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。　　做法：1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。　　2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。　　3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。

4、　4.薄荷　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。　　推荐食谱：青瓜薄荷蜜汁　　准备材料：　　黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。　　做法：　　1、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁。　　2、滤去汁水中的浮沫，待用。　　3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。　　4、视实际情况决定蜂蜜的量，一般用1汤勺。　　5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

5、5.洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。　　推荐食谱：番茄洋葱圈　　准备材料：番茄2个，大个洋葱1个；蒜末，盐，胡椒，生抽若干。　　做法：　　1、番茄去皮切小丁，洋葱切圈。　　2、锅烧热，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子。　　3、倒入洋葱圈，放盐、胡椒、一点点生抽。

6、6.香菇　　所含的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。　　推荐食谱：香菇鸡粥　　准备材料：大米100克，鸡脯肉一块，香菇两朵，葱末；盐，料酒，生粉，香油，胡椒粉适量。　　做法：　　1、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟，香菇泡软也切小粒。 2、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。　　3、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，胡椒粉，撒上小葱末。