运动的时候我们该注意什么

1、首先运动之前为了避免伤到关节，在运动之前我们要首先做10分钟的热身运动。把关节活动开了之后再开始运动，可以大大减少运动早成的身体损伤。

3、身上要随时带上巧克力等补充热量的食物。尤其黑巧克力的热量544大卡/100g,身上带上几娄壶狩匈块，可以随时随地为你补充热量。但是，这里要注意的是，巧克力在运动时能少吃还是尽量少吃，因为巧克力热量过高，容易造成肥胖。

5、运动后身体急需补充水分，但一定要多喝几次，每次少喝一点，以免造成身体的损害，这一点要特别注意。