怎样让压抑的心情得到缓解

1、不要长时间独处。长时间自己一个人可能会瞎想，这样如果没有人给你开导的话，你可能会更加的钻牛角，使自己又处于死循环。

3、可以经常和父母谈心。在特别压抑，特别烦恼的时候父母可能也会感到你的不对，这个时候你就可以和父母说自己的烦恼，父母也会耐心的开导你。

5、可以出去看电影。在压抑的时候可以转移注意力，这个时候和同学出去看个电影，吃个饭，玩一会，心情可能会好很多。