怎样预防抑郁症

1、进行户外活动。在屋子里闷着，人容易变得狭隘，心里难以开阔，思维也会被困住，走到户外去运动，看各种各样的风景，是一种对心灵的洗涤，对于预防抑郁症十分有效。

3、听欢快的歌曲。音乐是无国界的，是人类世界的财富，在听音乐的过程中，我们得到身心的放松，听欢快的曲调有助于我们心理的调节，跟着节奏跳舞更能在很大程度上放松自己。

5、吃美食。不吃东西的人患抑郁症的几率一般来说都可能比享受美食的人高，因为吃东西能给人带来最根本的快乐，所谓民以食为天就是这个道理。不论是减肥还是为了别的，不要过度节食，不然会心情极差。