正确的减肥方法

1、 首先，减少进食是非常有必要的，也就是你要保证你每餐的进食不是很多，的先把胃饿小，减少进食量是第一步。 第二，不要捺疮啭普太依赖于主食，多吃饭还不如多吃菜，主食的热量太高，对减肥没有帮助。 第三，运动是很重要的，光节食并不能减肥，而且就算你靠节食瘦了，也很容易反弹。所以节食减肥不可取，节食+运动才能有效减肥。 第四，运动：懒一点的妹子可以选择快走，至少四十分钟以上，还可以慢跑，变速跑，骑自行车，这些我都有试验过，很有效果，不过一定要保证时间在四十分钟以上，要运动到感觉你的腿部很痒，有麻麻的感觉，就说明有效果了，运动完不要急着坐下，最好慢慢走几圈让自己有个缓冲。 最后，一定一定要管住嘴，特别是夏天到了，对冰冰凉凉的东西完全没有抵抗力，可是不能吃，会上瘾，所以一定谨记：管住嘴，迈开腿。 才是减肥法宝，当你坚持不下去了就去看看那些漂亮的衣服吧，还有那些你周围身材苗条的妹子，保证你立马精神满满.