做健康美丽的女人

1、保持睡眠：女人是水做的，良好的睡眠是健康美丽的基础，睡眠不足就会有黑眼圈，神经衰弱，每天的工作紧张只有睡觉才能身心放松。所以保持优质的睡眠是很重要的。

3、适量运动：每天适量的运动，促进血液循环，保持好的身材，可以清晨跑步，呼吸新鲜空气，缓解大脑的疲惫。让女人更加精神焕发充满活力。

5、养脾胃：女人脾胃不好，就会消化不好，皮肤没有光泽。做一些岳蘖氽颐按摩按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。坚持做对脾胃有益。