做健康美丽的女人

1、保持睡眠：女人是水做的，良好的睡眠是健康美丽的基础，睡眠不足就会有黑眼圈，神经衰弱，每天的工作紧张只有睡觉才能身心放松。所以保持优质的睡眠是很重要的。

2、注意保暖：冷是一切麻烦的根源，尤其是女人，手脚冰凉容易痛经，血液不畅影响内分泌，对健康有害，影响皮肤，可以每晚热水泡脚。所以注意随时保暖，不要为了一时的美丽而害了自己。

3、适量运动：每天适量的运动，促进血液循环，保持好的身材，可以清晨跑步，呼吸新鲜空气，缓解大脑的疲惫。让女人更加精神焕发充满活力。

4、营养：少吃刺激性食物和寒凉食物，吃温性食物，皮肤更加水嫩，让女人更加美丽。

5、养脾胃：女人脾胃不好，就会消化不好，皮肤没有光泽。做一些按摩

按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身

体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。坚持做对脾胃有益。

6、放松生活：每天工作用电脑，电脑的辐射有害身体健康，紧张的工作让生活变的不规律，不如在工作时候稍稍休息一下，不用出门，在家里听点音乐，或者坐在沙发上读本书，放松心情，再次工作的时候效率更高。对女人来说心情好就会更美丽。