哪些食物能补脑

1、说到补脑，相信大家第一个想到的还时核桃，确实，核桃是第一个考虑的食品，里面的不饱和脂肪酸含量很高，维生素也很高。

2、鸡蛋，很多小朋友都不喜欢吃鸡蛋，但是很多家长还是变着法子想让自己的孩子多吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值之高，多吃鸡蛋变得聪明，确实适合脑力工作者。

3、鱼肉，多吃鱼有助于健脑。研究表明，吃鱼可以在一定程度上预防和改善老年痴呆症的症状。还有助于加强神经细胞的活动，经常说沿海地区的人比较聪明和这个就有一定的关系，可以提高学习和记忆能力。

4、花生，其实很多坚果类食物都很补脑，里面的不饱和脂肪酸含量都很高，能延缓脑功能衰退，增强记忆、延缓衰老

5、牛奶，这个东西是不能忘的，多喝牛奶健脑，睡前喝牛奶有利于入睡，补充这一天对大脑的损害，很有营养。

6、小米，俗话说，小米是穷人家孩子的牛奶，这句话说得一点也不假，常吃点小米粥，益于我们脑的保健。