手和脚冰凉怎么办

1、喝一杯开水。这或许是最直接最有效的一种方法，简单又方便。趁热喝一杯开水，一股暖流直入心田，流入每一根血管，温暖身体。当我们的身体暖和了起来，手脚自然暖和。

2、打太极。倘若你会打太极，那在你感觉冷的时候，在你感觉手脚冰凉的时候，打两套一至二十四式太极拳会使你的血液沸腾起来，甚至身体都会出汗。如果不会打太极可以到网上下载视频学习，或者去跑步，打球等活动筋骨。打太极真的是活血动脉的好方法。

3、泡脚。这个想必大家都知道，我们在睡觉前洗脚的时候，把脚放在温水里是十分舒适的，因为根据中医的脉络理论说，人的大多数筋脉都是集中在脚上，我们会发现一个奇怪的现象，脚凉则人冷，脚热则人暖。所以当我们冷的时候，适当的泡温水脚是非常不错的方法。

4、吃热食。当你感觉身体冰凉的时候还有一个重要的原因就是因为缺少为身体提供热量的来源，也是我们胃里可能已经把自己之前吃的东西都消化完尽。一般辔亿呶邂说胖子比较经得起冻，是因为他们脂肪厚，可以源源不断的提供能量。所以，当我们感到冰凉的时候，多吃一些热食是让身体暖和的好办法。

5、多穿衣服。为了和外界保持平衡，我们的身体在不断的向外输出热量，也是因为这我们才会感到冷，为了减少输出热量，多穿衣服是一个行之有效的方法。尽量买一些好的保暖内衣，好的棉袄，价格贵，但保暖效果好。

6、对于上班族或学生党来说，整天坐在房间里，导致血液不流通，手脚很容易冰凉，建议在休息的时候不要因为冷而不愿活动，适当走走，爬爬楼梯，伸伸手腕都可以起到暖身，暖手暖脚的作用。