如何碎片化锻炼
1、做眼保健操作用目的：主要是日常要处理大量文件的白领、IT精英或其它用脑的人，能有效防止眼部疲劳近视。时间：4小时一次，一次2分钟。
3、做课间操作用目的：能有效锻炼身体各部位，特别是不喜欢户外运动的人尤其适合。时间：4小时一次。，一次2分钟。
5、眺望远方+喝水+洗脸洗手作用目的：眺望远方能有效防止眼疲劳和近视。喝水及时补充身体水分忪鄂菅塬促进代谢。保持身体清洁，有效防止病从口入，同时洗脸能提神醒脑。时间：1小时一次，一次5分钟
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