睡觉前半个小时可以做哪些有意义的事

1、做总结。给自己打分，总结自己一天的得失，有哪些收获，又有哪些地方做得不够好。最好可以记录下来，这样每天都可以看到自己的成长。也许某天你会惊奇的发现，原来自己一直在进步。

2、记东西。研究表明，睡前的记忆最牢固，在这段时间记忆一些东西，是一个不错的选择。学生党可以背几个英文单词，日积月累也是不小的收获。

3、听音乐。忙碌了一天，躺在床上听一首动听的音乐是一个不错的选择。不仅可以舒缓心情，也可以提高我们的睡眠质量。建议听一些舒缓的音乐类型哦！

4、读书。坚持读书的好处大家都知道，提高我们的知识面，拓宽我尺攵跋赈们的视野，但由于各种原因，很少有时间去读书，所以睡前的半个小时显得尤为重要，读完书带着小小的满足感，想着书中的情节，不知不觉便进入了梦乡。

5、与家人谈心。生活压力之下，我们忙于工作，却很少有时间能陪陪家人。睡前半个小时，和父母，和爱人，和孩子聊聊天。既缓解了一天的压力，又弥补了平时忙碌带来的亲情缺失。

6、制定明天的计划。新的一天新的开始，想要赢在起跑线就要提前做一些准备，睡前的一段时间正好可以利用起来，想想明天需要做哪些事情，做好规划，磨刀不误砍柴工，养成这样的习惯，一定可以变得越来越优秀。