晚上食用水果，有哪些注意事项

1、在晚上，最好不要进食榴莲。尽管榴莲中含有的蛋白质和脂肪成分很低，但是，榴莲中却含有士嫣轶嗄较高的糖分，在晚上进食榴莲后，有升高血糖的作用，特别是捉嘹鹨沆患有高血糖，高血压的患者，在进食榴莲的时候，最好减少饭量，以免导致原有疾病加重。

2、车厘子中含有丰富的铁元素，蛋白质，维生素和微量元素，经常进食车厘子，对预防缺铁性贫血很有好处，但是，车厘子中含有较高的糖分，在进食后，有升高血糖的作用，所以，患有血糖高的人，最好不要多吃车厘子。

3、提子，也是我们在日常生活中经常吃到的水果，提子中含有丰富的抗氧化物，在进食后，有预防心脑血管疾病的作用。提子中还含有较高的糖分，在进食后，有升高血糖的作用，所以，高血糖的人最好不要多吃提子。

4、牛油果中虽然含有较低的糖分，但是所含有的脂肪成分很高，适量食用牛油果有清肠健胃的保健作用，在进食牛油果的时候，最好每天进食一个。由于牛油果中脂肪含量较高，所以，在晚上最好不要进食牛油果。

5、山竹中含有山酮素 ，羟基柠檬酸等成分，在进食后，有降低食欲，减少进食量的作用。每日进食山竹的量不宜过多，因为在进食过多后，有引起酸中毒的可能性，在通常情况下，每天进食4个左右的山竹就可以了。

6、在晚上，可以食用山楂，橘子，猕猴桃等食物，这些食物中所含有的脂肪酸，具有分解脂肪的作用。对于经常失眠的患者，在晚上，可以进食香蕉，桂园等水果，因为这些水果中含有的某些物质，具有促进睡眠的作用。