早餐中如何正确选择养元饮品六个核桃等饮品

1、营养早餐粥材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法1、把大米洗净泡至少半小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒最好现剥，香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。小诀窍如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

3、酸奶奶昔材料：香草味的脱脂酸奶50毫升、8颗杏仁、4瓣西兰花、3个草莓做法：把材料全部丢进搅拌机混合，倒出后即可，但需要注意，西兰花要先洗干净哟。