怎样养胃比较好

1、养胃粥很多人为了工作和应酬，经常会饮酒应酬，酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养。

3、蔬菜鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，这种肉类菜肴，会增加肠胃负担。日常不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。

5、粗粮主食过于精细，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘。气渐热，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，日常饮食主食不能少，常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。