总感觉精力不足怎么办多吃这几种食物可改善

精力不足会让人的工作效率和学习效率大打折扣，如果你总是感觉精力不足，一定要多吃这几种食物改善。

香椿

1、 香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽，一到春天，新鲜的香椿就长出来了，营养价值极高的它就可以做成各种美味的菜肴，大家肯定拎枋辏话都吃过香椿，那你知道香椿可是非常有名贵的菜了，香椿含有丰富的植物蛋白质，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力，常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

橘子

1、 不止蔬菜可以缓解疲劳，改善精力，水果也可以，比如橘子，橘子不仅美味爽口，还有丰富的营养价值呢，橘子里面含有丰富的钾元素，它能够缓解疲惫，并且橘子里面的酸味还能够提神开胃，不仅橘子有很大的功效，橘皮也有，将橘皮晒干，可以泡茶，也可以炖汤食用，抗氧化、抗疲劳。

菠菜

1、 菠菜又叫赤根菜，被称为“蔬菜之王”，营养价值极高，其中含有丰富的镁元素，镁元素可以缓解肌肉疲劳，帮助人体体内碳水化合物的转化，所以精力不足可以在日常生活中多吃一点菠菜来改善，而且菠菜中含有大量的维生素和叶黄素，还可以防止人眼睛老化，对眼睛有很大好处，所以，多吃菠菜。