孕期为什么要多喝牛奶

1、胎宝宝的发育需要大量的钙，尤其是孕中期开始，孕妈妈每天需要摄入1000-1200mg的钙，所以孕期补钙非常有必要。

2、牛奶作为最佳的钙质补充品，每500ml当中就含有520mg的钙。

3、牛奶中多含有磷钙，易于人体吸收，人体对于牛奶中钙的吸收率可以达到60%~70%。饮用牛奶，每天可以摄入孕妇所需钙量的40%左右。

4、建议孕妈妈一天两袋250ML的牛奶，就可以补充孕妈妈每天所需将近一半的钙质含量。加上从其他食物中获得的钙质，就可以满足孕妈妈一天对钙的需求了。

5、为什么不选择钙片作为补充剂呢？市面上的钙片一般为无机钙，通常无机钙虽然含钙量高，但是溶解性低，且容易刺激肠胃道，不易被人体吸收。