热荐瑜伽减肥动作 强劲身体还助燃脂

动作三:

身体侧躺,左手臂支撑地面维持平衡,左大腿和小腿弯曲成90度,夹紧小屁屁,向上伸展右手臂。

右手向下弯曲,伸直的右腿弯曲成90度、吐气,重复动作20次。

功效:紧实小腹,美化手部的线条。

动作四:

双手支撑地面,抬起右脚小腿与大腿成90度,抬起高度与身体平行。

加紧右腿往后踢成一直线。

功效:紧实背部、腿部的肌肉线条。

注意:

1.做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

2.刚开始如果达不到高度,不要勉强,慢慢练习。

虽然瑜伽是一项古老运动,但成为最着名的时尚运动,不管男女老幼,不分年龄大小都可以参与进行。瑜伽减肥塑身需要长期坚持,些马上减掉赘肉是不可能,但希望你可以咨询专业瑜伽教练,这会让我们更了解瑜伽的精髓,而不是只追求减肥,以上瑜伽减肥动作推荐给大家,有兴趣的朋友多练习。