有利于养生的好习惯都有哪些

1、减少盐分，如果饮食中含盐量很高，那么血压也可能会很高，这意味着患心脏病或中风的风险增加。

2、多吃水果和蔬菜，以增加饮食中的钾含量，而钾可帮助降低血压。

3、吸烟不仅会损害动脉和血管，而且会减少血液中的氧气含量并提高血压。戒烟不仅对心脏有益，也对口腔健康，皮肤健康有帮助。

4、每周至少进行三小时的有氧运动，以降低罹患冠心病的风险。

5、少吃糖和饱和脂肪，同时减少酒精摄入，多吃水果和蔬菜，多做运动，都可以帮助减轻体重，促进健康。

6、如果压力过大的话，要学会放松身心，尝试深呼吸，多运动，保持充足的睡眠。