女人怎么样补气血 四款乌鸡汤

　　女人气血足才能气薄本窭煌色好，但大多数女人或多或少都有些气血不足。那么我们平时应该吃什么补气血呢?

鹿茸炖乌鸡

　　材料：乌鸡1/4只，鹿茸12克，红枣5枚，盐适量。

　　制法：

　　将所有物料洗净。

　　准备好大滚水，把乌鸡放入滚片刻，然后取出，用清水冲尽油污。

　　将洗净的物料全数放入煲内，加入适量清水，武火至滚后，改用文火再煲2到3个小时，入盐调味即可饮汤食肉。

　　说明：乌鸡，肉嫩味香，脂少不腻。它能补血滋阴，滋补强壮身体。

参芪乌鸡汤

　　材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。

　　制法：

　　将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。

　　把其他物料洗净，沥干水。

　　将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

　　把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。

　　说明：

　　党参能补气、健脾、补肺、生津、养血。

　　黄芪为补气要药，能益卫固表、利水消肿、托毒生肌。

　　熟地黄能滋阴补血。

　　黄精能补脾肺、益肾精。

　　首乌能补肾益精

　　乌鸡，肉嫩脂少，营养丰富，是滋补强壮的珍品。