跑步机怎样不影响楼下

1、跑步机位置。

现在大家住的楼，楼上楼下的格局几乎都是一样的，所以要把自家的跑步机放在公共区，最好放在阳台里。这样跑步的时候还能享受到阳光的照射。其次一点的位置是放在客厅里。

2、地垫

我们去体育用品商店采购的时候，会发现有跑步机专用的地垫，所以我们可以购买一个放在跑步机下面。这样地垫就能阻隔低频噪音的传导。

3、跑步机不要晃动。

有的时候因为地面不平，跑步机可能会出现有一条腿不着地的状况，导致出跑步的时候出现震动，这样对跑步机也不好，而且还会产生噪音，影响自家及楼上楼下，所以跑步机要出现晃动的时候，应该及时调整跑步机的位置，让跑步机放平或者加一个垫之类的。

1、运动时间。

运动时间尽量选择在白天或者是早晨，不是太早的时候，不要在深夜进行跑步。这样可能会对邻居产生影响。

2、跑步姿势。

在做好以上步骤的时候，别人还会听到你跑步的声音，那么你就要注意一下你自己跑步的姿势是不是有问题。双脚落地的时候产生的冲击力过大，除了产生声音问题以外，还会对自己的膝关节造成冲击，缩短关节的使用寿命。

3、其他因素。

在家里使用跑步机的时候，还跟跑步机的质量以及邻居对这件事的容忍度，以及您的跑步速度以及体重有关系，甚至跟房屋质量也有关系。所以在购买跑步机的时候要考虑跑步机的质量问题，如果体重过大的话，可以选择慢走。

4、总结。

跑步机在家里使用，不影响楼上楼下的邻居有这样几种因素，跑步时间，跑步机的质量以及邻居对这件事的容忍度，本人的体重，以及跑步速度房屋的质量，所以可以有针对性的对这几方面问题进行解决。