如何降低血压

1、运动降血压运动疗法，可以增强免疫力，抵抗力，也是降血压的方法之一，但是不是所有运动都行，只有一些：步行，慢跑，骑单车，游泳，太极拳等有氧运动才能担此重任。

2、运动降血压不会立刻有效果，需要坚持才有最后的满意效果。

3、控制好心态，保持心平气和，不要发怒，不要斗气。平时经常静心，然后闭目养神，做一些按摩操，是有效果的。

4、一些食品也是能够降低血压的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋……等。芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法，是非常常见的了。

5、降血压的水果也是不错，不但可以增加维生素，还可以治疗：柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉……

6、当然饮茶也是非常普遍，非常实惠的方法之一：山楂茶， 首乌茶，决明子茶，玉米须茶，莲子心茶……