晚上睡觉前的瘦小腿运动

2025-06-08 17:27:00

1、首先，左右手依次从下往上按摩小腿肌肉，做提拉运动，坚持五分钟。

3、第三个动作：双手像拧毛巾一样，从下往上按摩小腿，坚持五分钟。

5、第五个动作：用食指第二个关节从小腿两侧由下往上类似刮痧一样，前期会有酸痛感，坚持五分钟。

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