如何坚持跑步？

1、尽量保持匀速奔跑，不要忽快忽慢，忽快忽慢容易导致呼吸紊乱，甚至岔气。

2、跑步时呼吸很重要，建议步伐与呼吸同步，两步两次呼气再两步两次吸气，每四步构成一次完整的呼吸，具体可视个人情况调整呼吸频率。

3、跑步时使用记步app，推荐使用keep，记录跑步情况有利于完成目标，记录完进行打卡，分享朋友圈，有助于更好的坚持。

4、结伴而行，更容易坚持，两个人在一起由于自尊心不会轻易提出放弃。