夏季如何避免感冒

1、饮食以清淡为主，多吃水果等。夏凄旰岍涝季食物要以清淡为主，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物。例如，绿豆、山药这些不但可以健脾益胃，还可以祛暑化湿。我们要多食用一些水果，补充维生素c，提高自身的免疫力。

3、注意天气的变化。夏季的时候有时候早晚温差较大，要及时的增减衣服。尤其是早晚，可以适当的穿一件薄外套，最好是开衫的，穿脱方便。

5、避免淋雨。夏季天气不定，遇到阴雨天的时候，要及时穿衣服，准备好雨伞或者雨衣等雨具，避免因为淋雨而导致感冒。

7、适当的进行运动。夏天天气炎热，人们大多天天呆在室内，不愿意出去运动锻炼，这样导致人体的免疫力也会下降，这样就加大了病毒入侵人体的风险。