夏季如何给孩子补锌

随着天气逐渐变得炎热，儿童锌缺乏症的高发季节已悄然到来。夏季孩子出汗多、食欲差，都会造成体内锌的流失多、摄入少，因此，妈妈们要注意夏季更应该给孩子及时补锌。

科学补锌很重要时机、剂型是关键

很多妈妈为了图方便，会购买钙、锌同补制剂，其实，钙和锌的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收。

目前，市场上的锌制剂花样繁多，妈妈选择什么样的锌制剂才更科学、更安全呢？

目前我国补锌产品按成分分为：

（1）无机锌如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7%已逐渐退出市场

（2）有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14%仅适合成年人服用，

（3）生物锌如酵母锌伊 分 子 锌 硒 宝，以蛋白质为载体吸收效果好，对肠胃没有刺激，任何时间服用都可以，吸收率高达95以上，是同类补锌中效果最好的。

孩子是妈妈手心里的宝，成长的每一步都牵动着全家人的心，妈妈一定要高度重视，要根据季节的变化、成长的变化科学育儿，为孩子健康成长提供更加有力、坚实的保障！