喝茶要注意什么事项

喝茶要注意什么事项 茶与我们的生活息息相关，喝茶好处有很多，可以消脂，消滞。但是喝茶也要考究很多，也需要注意的事项也不少，如何是饮茶才能得到真正的健康，下面一些事项值得注意。

喝茶注意事项

1、 饮茶量合适　　 一个人一天饮有多少茶合适？这要取决于自己饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言，一个健康的成年人，平时我们又有饮茶习惯的，一日饮茶10克左右，分2-4次冲泡是适宜的。 对于量大劳、消耗体力多、进食量过大的人，尤其是在高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶15-20克左右也是适宜的。 另外，经常吃油腻食物、烟酒多的人也可适当增加茶叶用量。

2、2，孕财黾辘赳妇、儿童喝茶注意！　 孕妇、儿童一般是不宜喝浓茶，因为过浓的茶水中有过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对于胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。 一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮一些淡茶，可以补充些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。 儿童适量些饮茶，可加强胃肠的蠕动，帮助消化；饮茶可以清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。

3、3，不要喝头遍茶 由于茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一些的残留，所以头遍的茶洗涤作用应弃之不喝。

4、不能空腹喝茶 空腹饮茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

5、不宜喝新茶 由于新茶存放时间短，新茶里含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少饮即可，存放不足半个月的新茶更应该忌喝。

6、6，饭后要马上喝茶 茶叶里含有一些鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素会发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起身体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时后再喝茶。

7、晚上宜喝淡茶 晚上最好是喝红茶。因为绿茶是不发酵茶，茶多酚含量比较高，刺激性比较强，红茶是会全发酵的，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时可以加点奶，可以起到一定的温胃效果。

8、 在晚上时喝茶时要少放一些茶叶，不要将茶泡得过于浓。最好是晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化。