男人精子少吃什么好

1、1.维生素丰富的食物维生素可以为精子提供原料，以此来促进精子的生成，其中维生素E与生殖系统的关系最为密切。

2、2.含池阃咽按锌丰富的食物锌对男性精子有十分重要的影响。在日常生活中要多吃含锌的食物，像海产品、比如牡蛎以及动物肝脏、坚果等。

3、3.蛋白质也不可缺少。优质的蛋白质是形成精子的主要原材料，如瘦肉、狗肉、蛋类、鱼虾以及豆制品等，这些食物可以多吃。