腰间盘突出怎么办

1、保守治疗法：1、开了一些常用药，但是少服。吃药很伤胃，所以一定要吃一些合理的食物，饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等，再就是不要吃肥腻，不要抽烟，喝酒，为了身体的健康还是少喝酒，合理控制腰间盘突出。

3、牵引、针灸、按摩临床上针对腰椎间盘突出的治疗常用的方法有牵引、按摩、针灸等，这些治疗方法都是以缓鞅瓞慈玢解病人的症状为主，然而，这种保守的治疗方法守疗法并不是适合所有的腰椎间盘突出患者，对于那些突出物比较大，已经压迫到神经的患者这种治疗效果就不理想了。

5、动外科手术这种治疗方法主要是通过手术切除病灶和病变组织。手术治疗能治愈腰椎间盘突出症，但这种手术的不适用于所有人，而且治疗费用也比较昂贵。常用的手术方式有：后路椎间盘切除术、腰椎间盘切除术等。

7、背异鲢阍羟压床动作要领：仰卧在床上，屈膝屈髋，腰部用力向下压紧床面，坚持6秒钟，再回到起始位置，做1-3组每组20次，前期如果找不到发力的感觉，可以把手垫在俺礅禄窜腰下方，尝试腰部用力压紧手掌，尽量少借用腹部的力量，体会腰部发力的感觉。这张没穿衣服是想让大家看到下背压地板的变化。锻炼功效：激活腰部多裂肌，改善脊柱的稳定性