寒性体质吃4类食物温暖过冬

1、　　含钙食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。　　调养原理：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

3、　　含铁食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。　　调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。