想让皮肤光滑紧致该怎么办？

1、「水果篇pinpinlife」 

▼蓝 莓  

▼别看蓝莓个头小小的，却蕴含着丰富的营养哦。蓝莓中含有超级抗氧化物花青素，可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。

2、▼蓝莓中丰富的维生素A和维生素C,对身体也是非常有好处的。 

3、 ▼ 苹 果 

▼苹果大家就很常见了，通常会忽视它的作用，实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦~

4、▼另外，苹果还有减肥的功效呢~

5、▼ 西 瓜 

▼炎炎夏日，大家是不是都特别爱西瓜呢，西瓜可以解暑、利尿、降压。

6、▼新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性，使人变得年轻，减少皱纹。

7、 ▼香 蕉 

▼香蕉中含有大量的钾，而钾是保持肌肤水分的关键元素，缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。如果感觉皮肤干燥没有水分，多吃点香蕉吧~ 

8、▼香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~

9、 ▼ 菠 萝 

▼菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且菠萝蛋白酶有助于消除皮肤炎症和抗水肿。

10、▼菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮哦

11、 ▼ 草 莓 

▼草莓中含有丰富的花青素，可以改善肌肤弹性，减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效呢

12、▼草莓也可以成为营养早餐哦

13、 ▼ 木 瓜 

▼木瓜可是有“万寿果”的美誉呢，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。

14、▼木瓜中还含有丰富的维生素C，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

15、 ▼ 猕 猴 桃 

▼猕猴桃中丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧

16、▼来一杯猕猴桃果汁儿吧~

17、 ▼ 石 榴 

▼石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生。

18、▼红彤彤的石榴是不是很诱人

19、▼ 樱 桃 

▼樱桃自古就被称作“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。

20、▼樱桃中的抗氧化成分高于其它水果，可以有效减缓肌肤的老化过程。

21、 ▼ 柠檬 

▼柠檬可以美白、祛斑，柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

22、▼也可以将柠檬汁代替化妆水，每天擦在脸上哦~

23、▼ 番 茄 

▼番茄中的番茄红素是很强的抗氧化剂，补充番茄红素可以抵抗衰老，增强免疫力。

24、▼将番茄切成薄片敷在脸上，大约20分钟左右，可以使肌肤柔软、滋润。如果皮肤有炎症，也可以将番茄汁擦在脸上。

25、 ▼ 土 豆 

▼土豆中含有丰富的B族维生素，有呵护肌肤，保养容颜的功效。

26、▼可以将土豆切成薄片敷在脸上，也可以将新鲜的土豆汁直接涂抹于面部，有美白、清除色斑的功效。

27、▼ 黄 瓜 

▼黄瓜面膜是治疗痤疮的有效方法，也可以保持肌肤的青春活力。

28、▼把黄瓜切片敷在脸上吧，最好每周都做几次哦