经期怎么吃才能更好排毒

1、喝红豆汤或红豆粥经期通过排经血流失了大量的铁、钾、钙等，喝红豆汤或红豆粥，是经期补血的最佳方案。

2、红糖红糖具有补血、活血、化淤的作用。经期喝红糖水，，可让身体温暖，活气血，加快血液循环，月经也会排得更顺畅。

3、适当吃猪血猪血能起到助排污血的作用。还可以适当的吃点甜食，有助于排毒和排污血。

4、多喝温水、多上厕所多喝温水更利于排除体内多余的垃圾，同时多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

5、多吃黑色食物月经期肾脏发挥排毒最大作用，保养肾脏对应要多吃黑色的东西利于排毒，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳等。

6、忌吃食物通常经期忌吃寒凉食物，如苦瓜、螃蟹、柿子等，这些食物会使经血排出减慢，甚至停止排经血。