吸收不好的调节方法

1、第一、很多人身体十分的消瘦，精神萎靡不振，这都是你 的肠胃不好引起的情况，肠胃长期不好，自然会使你的消化系统不好，这样就回影响营养的吸收，所以建议先吃一些养肠胃的中药。

3、第三、吸收不好的也跟你的饮食习惯有很大的关系，我建议大家可以多吃含丰富纤维的食品，特别是一些比较容易消化的食品，比如我们可以煮粥，里面放入一些温补的食材，这样可以慢慢的缓解你的症状。

5、第五、我们可以采取一些温和的调节吸收的方法，建议大家可以多吃一些苹果，大家要选择红苹果，不要选择青苹果，因为这类苹果比较酸，怕会刺激肠胃，然后我们把苹果煮熟吃，可以起到很不错的效果。

7、第七、促进自己的身体吸收恢复起来，还需要你会喝水，建议大家每天要坚持和白开水，杜绝任何饮料和其他的饮品，每天大家喝水要多，但是你每次喝水量不能太多，保持每天三千毫升左右，这样对你的身体恢复有好处。