晚上睡觉之前适合做些什么

1、看书。睡觉之前这段时间的记忆力一般都很好，可以看一些自己比较感兴趣的书，或者看一些对你现在比较有用的书。

3、制定明天的计划。睡觉之前可以给明天制定一下自己的计划，明天要完成哪些目标，哪些方面自己还需要努力，都可以制定一下，有利于明天实施。

5、做仰卧起坐或瑜伽。男生可以做下仰卧起坐，练练腹肌，女生可以做做瑜伽，不仅可以练就好身材，还能修炼气质。